なぜソマティック心理学なのか? トラウマを効果的に克服するカウンセリング

 

ぽむ
そまてぃく〜、そまてぃく〜🎵

山口のぶき
ぽむ~。小さい「ッ」が抜けてる〜。

ぽむ
小さいことは気にするな〜🎵 ソマテク〜🎵 ソマテク〜🎵

 

ソマティック系のセラピー、
最近、日本でも注目されてきてますね。

ソマティックなアプローチを耳にして
調べていた方、

本格的なソマティックなトレーニングを
探していた方、

お役に立てると思います。

 

ソマティック心理学は、
海外ではどうなのか?

日本ではなぜ広まらないのか?
なぜソマティック心理学が必須なのか?

トラウマ乗り越えるのに
なぜソマティックなセラピーなのか?

お伝えしていきますね。

 

ソマティック心理学が学べる
無料オンライン講座の紹介。

その動画はこちらより。

⬇︎

こちらより第一人者である3人の先生のインタビュー観れます。

 

 

ソマティック心理学の意味

 

言語や感情だけでなく、
「体の感覚」などを心理療法に取り入れた心理学。

まあ、心理学の歴史と共に、
ひっそりと発展を遂げてきた学問です。

ピエールジャネから始まり、
ウイリアムライヒなどの分析派たちが
研究、実践してきました。

あまり脚光を浴びることがなかったのですが、
ここ10年とか、、、

ソマティック、ソマティックって
言うようになってきましたよね。

その背景には、
言語レベルのカウンセリングに
限界がきていたと言うこと。

 

 

そして、トラウマは身体に影響が出る
ということもあります。

脳科学や愛着理論の発展と共に
欧米なんかでも2000年くらいから
必須のアプローチとなってきました。

日本では、2010年くらいから
ソマティックエクスペリエンシングの
研修なども行われるようになりました。

 

 

ソマティックエクスペリエンスだけではない?

 

日本では、ソマティックと言うと
ソマティックエクスペリエンス(SE)
だけが取り上げられてますが、、、

フォーカシング、
ハコミセラピー、
もソマティックなメソッドで、
日本でもありますよね。

海外には、本当に沢山のソマティックな
セラピーがあります。、、、

 

 

パットオグデンが提唱した
Sensorimotor Psychotherapy
センソリーモーターサイコセラピー。

規模が小さいもので、
私もよく知っているのは、、、

Moaiku
Self-Regulation Therapy
Somatic Transformation

よくバンクーバーで
WSとかトレーニングに参加してました。

後は、、、
そんなに知らないやつ、、、

Bioenergetic Analysis
Core Energetic
biodynamic psychology

今思ったけど、なんか、
bioとかenergyとか多いですね。

やっぱり、からだを持った生物だし、
エネルギーに働きかけるからかもですね。

もっと調べれば
沢山あると思います。

ダンスセラピー系とか
ムーブメント系とか、
ボディーワーク系も入れると
もっとありそうです。

 

 

なぜ海外では身体志向のセラピー(心理療法)の種類が多いのか?

 

それは、講師がある程度教え続けると
自分流に教えたくなる背景がある。

それで、名前を付けて
発案者になるという流れです。

例えば、ソマティックトランスフォーメーション。
作ったのは、シャロン先生。

先生は、ソマティックエクスペリエンスを
何十年も教えておられた、、、

その内容と、独自のアプローチ、
スピリチュアルな内容も盛り込んで

独自のトレーニングを
提供されている、ということなのです。

 

このように〇〇協会とか、
なんとかグループでしばらく教えていると、

そのグループからの恩恵も受けますが、
搾取されるような組織的な構造も
あるのだと思っています。

自由に教えれなかったり、
制限があったり、
金銭的なことがあったり。

そして、自由に束縛なく
自分のオリジナルのメソッドを
教えたくなって、

なんとかセラピーというのを
作るのだと思います。

ソマティックなセラピーに限らず
これはどの世界でもあることですよね。

余談ですが、私がお会いした
多くのセラピストの先生の中でも、
シャロン先生は、ありよう、お人柄、
とってもあったかく、最高でした。

somatic transformation のサイトより引用

 

ソマティック心理学
だけに限らず、

心理療法って500個とか
あるって聞いたことあります。

今では1000個くらいに
なってるのかなぁ(笑)

 

 

なぜソマティック心理学なのか?

 

その理由は、、、
体がそこにあるから!

なんじゃそりゃ(笑)

そのままです。
体は切り離せません。

身体を扱わないカウンセリングは、
例えるなら、ラーメン屋に行って
麺のないラーメンが出てくるようなことです。

ウチは麺はやらねえんだ!(笑)

カウンセリングに行って、
ウチは身体のことはやりません。
心しか扱いません、というのは、

歯医者に行って、
歯茎が悪くても、
ウチは「歯」しか触りません!

みたいな(笑)

歯茎がちゃんとそこに
存在してるんだから、、、

無視するなんて、、、(悲)

 

 

トラウマセラピーは身体へのアプローチが必須

 

虐待やトラウマに逢うと、
心にも影響しますが、

からだに大きく影響するということ。

虐待の記憶を抑圧、解離させても
身体が覚えているということ。

「Body Remembers」
という有名な本があるくらいですから。

そのようなトラウマを改善するには、
ソマティックなアプローチが、
効果的なのです。

 

心地よい体の感覚を大事にしたり、
体に溜まった、トラウマのエネルギー、

闘争逃走のエネルギーとも
言えますが、、、

その辺にアプローチしていくと
とっても効果的。

よくなるし、早いです。

早いって言っても、
言語レベルのカウンセリングに
比べると、という意味です。

2、3セッションで
ハイ、トラウマ解放できた〜!

みたいなことではないです。
一応、伝えておかないと。

 

 

 

ソマティックマーカーとは

 

アントニオダマシオという博士が
提唱した概念です。

簡単にいうと、
感情や身体の感覚が
私たちの意思決定に大きく影響する
ということ。

例えば、
心拍数が急に上がったとしたら
どうですか?

不安になりますよね。
今やろうと思っていた行動に
大きく影響しますよね。

このソマティックマーカー
という考え方(仮説)が、

なぜソマティックなアプローチなのか?
のヒントになります。

脳と思考、
感情と心
身体感覚と体、

この辺が全て密接に繋がっている
ということです。

 

 

なぜソマティック心理学は広まらないのか?

 

広まらない理由は、、、

多くの人にとって
体が怖いからだと思っています。

特に、頭がいい先生とか。

体って、
こどもの部分だし、
無意識の部分。

ごまかしが聞かない部分。

先生とか、講師をやってる人で
知識で誤魔化すことできますよね。

でも体の部分って
もろに出てしまう。

例えば、私の知り合いの大学院生。

そこの教授に
ソマティックのアプローチに
興味がありますって
言ったんです。

そうしたら、その教授、、、

そんなのは心理ではない!
と怒られたそうです。

なので先生の前で、
ソマティックとか体とか、、、

言えなくなってしまった
そうなのです。

こういうことよく聞きます。

頭でばかり生きている人は、
体を固めて、
体を感じないように

生き抜いてこられたんだと思います。
理由があるのだと思っています。

 

 

親に厳しくされて、、、
いじめられて、、、

その部分を
解放するのは、
脅威だったりもする。

ソマティック系の
トレーニングって
その深い部分にアクセスする
ことですよね。

なので、そのような
トレーニングに(頭の部分が)
興味があっても、

体の部分が無意識に抵抗する。
それが広まらない理由だと思う。

だから、トレーニングは
ゆっくりやっていく必要があるし、

リソースなどの、
心地よいことから探求していく。

いきなりトラウマを扱って
大問題になったりしてるトレーニングも
ありますが(笑)

 

 

ソマティック系のトレーニング(研修)に参加するには?

 

トラウマ症状が強くあったら、
トレーニングに参加する前に、
トラウマセラピーを受けることを
おすすめします。

ソマティック系のセッションを
体験するのも1つですよね。

海外でも、支援者自身が
心理カウンセリングを受けること
推奨されています。

私がいたカナダの大学院では
義務ではありませんでしたが、

推奨してました。

でも学生時代って
多くの人にとって、
お金ないですよね。

学費払ってるわけですから。

卒業してからでも
全然遅くないと思います。

そんなセッションをきっかけに
体と向き合ったり、
自己探求してみたり、

自分自身のトラウマを少しずつ
癒していったり、

そうしていくとよりよい支援者に
なっていきますよね。

 

ある程度、落ち着いたら、
ソマティック系のトレーニングにも
参加しやすいですよね。

ハコミセラピーでもいいし、
ソマティックエクスペリエンスとか、

どれでもいいですよね。

ただ、2年とか3年とか
かかります。

オフィスPomuの
総合トレーニングでもいいし(1年間)

どのトレーニングも
1年でナン十万円単位で
結構かかります。

それが数年だと何百万とかかります。

でもソマティックなアプローチを
マスターしようと思ったら自然です。

1ヶ月とか、
3ヶ月でマスターできるものでは
ないですよね。

 

 

無意識で体に抵抗している場合も

 

ソマティックに興味ある人で、
ちょっと体が苦手という方、、、

本格的なトレーニングの費用が、、、
という方、、、

これからの方、、、

まずは、オフィスPomuで提供している
各種オンライン講座から始めるのがおすすめかもです。

オンライン講座は
遠方の方も気楽にソマティックを学んで欲しい、

費用や時間の都合がつかない方に、
という想いで作ってきました。

でも今思うのは、
後づけにはなりますが、
体ってなんか苦手と思っている人にも、、、

オンライン講座から
始めるのがいいなと
あらためて思わされました。

動画観るだけだから、
人に合わせる必要ないですよね。

対面のセミナーだと
どんな反応が出るのかとか
どんな人が来るのかとか

気になることもありますよね。

急に体にアクセスするのとか、
感情がわぁと放出したり、
抵抗ある人もいますよね。

安心できる自分の部屋で
見れるし。

いつでも休憩取れるし。

 

 

ぽむ
ソマソマ〜🎵 ソマソマ〜🎵

 

山口のぶき
ぽむ〜、テキトーになってきてるよ〜。

 

ぽむ
オヤツダ〜🎵 オヤツダ〜🎵

 

山口のぶき
ゴハンダ〜🎵 ゴハンダ〜🎵

 

 

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