危険なことは回避しよう|自分の身を守るセルフケア
「まさか、これが危険だったなんて」—— そう思うことが、暮らしの中にはたくさんあります。 何気なく続けてきたアボカドの切り方。 新鮮だから大丈夫だと思っていた鶏肉の食べ方。 かわいいなと眺めるだけだった野良...
より健康になる「まさか、これが危険だったなんて」—— そう思うことが、暮らしの中にはたくさんあります。 何気なく続けてきたアボカドの切り方。 新鮮だから大丈夫だと思っていた鶏肉の食べ方。 かわいいなと眺めるだけだった野良...
カウンセラーになるセッションが終わったあとも、なぜか相談者のことが頭から離れない。 なかなか変化しない相談者に、自分のやり方が間違っているのではと不安になる。 セッション中、「ちゃんと聞かなきゃ」モードになって、終わったころ...
より健康になる地震のアラームが鳴った瞬間、あなたは動けますか? 実は、具体的にシミュレーションしている人は少ないと思います。 私もそうでした。 この記事では、地震が起きた時にやるべきこと、普段からできる備え、 そして被災...
ありようを育てる「これは伝えたい。」 そう思った論文がありました。 2026年に発表された、トラウマ臨床に関する最新論文です。 読んでいて、思わずつぶやいていました。 「ああ、ここまで来てたんだ。」 現場で頑張っている対人...
ありようを育てる人は、どうやって変わるのでしょうか。 この問いは、私がずっと探究し続けているテーマです。 カウンセリングでも。支援者のトレーニングでも。 結局いつも、この問いに戻ってきます。 そして、長年この仕事を続ける中...
ありようを育てる心理セラピーの60分の中で、実際に何が起きているのか。 多くの人は、セラピストが特別な言葉をかけたり、 鋭い分析をしたりしていると思っています。 しかし、実際に私がセッションの中で大切にしていることは、たっ...