毎日の膨大な時間に使う家事を楽しむ方法｜リソース、ソマティック、メルヘン療法

毎日の家事をうまく活用したり、楽しむ方法をお伝えします。

一見、トラウマセラピーやカウンセリングとは無関係。

でも意外にも関係しているのです。

毎日の家事は膨大な時間です。

せっかくやるなら、家事の時間を効率よくしたり、

何かに活用したり、楽しんでやりたいですよね。

家事の時間を活用したり楽しむ方法

どないしたんですか？　家事！？　トラウマセラピーとか、対人支援と何の関係が？

そんな声が聞こえてきそうです。

だ、大丈夫です、どないかした訳ではございません（笑）

ふと思ったんです。毎日毎日、家事しますよね。毎日ホントに膨大な人生の時間を使ってます。

で、思ったんです。せっかくやるならちょっとでも、有意義にやりたいですよね。

私だからこそ伝えられることがある、そう思いました。

家事歴は20年以上

私も専業主夫か！っていうくらい家事やってます。

ゴミを出す、掃除機をかける、食事を作る、洗濯する、スーパーに買い出し、、、ワンたちの世話。

仕事の事務所が自宅だと、どうしてもそうなってしまいます（笑）

20歳の頃から毎日毎日ずっとやってきました。

だから家事歴２５年。あれっ！？

カウンセラー歴１６年。

カウンセラーやってるより、家事やってる方が長い！

家事のエキスパートやん。

もしくは、心理カウンセラー歴が１６年でペーペーなのかも！（笑）

あなたの家事歴は何年ですか？

でも、皆さんに、まずこう言いたい。毎日お疲れ様です！

めんどくさいことも多いですよね。しんどい時もありますよね。

でも、家事をやらないと生活が回っていかない。

で、効率よくする方法はたくさんあるけど、もっと大事なことがある。

家事を楽しんだり、活用する方法があります。

毎日の家事で楽しさを見つける方法｜リソース編

まず、楽しむ方法です。

トラウマセラピーでよくリソースって言ってますよね。

まさにその「心地よい感覚」それを家事の中に見つけてみるんです。

例えば、ゴミ出し。めんどくさいですよね。

家にある沢山のゴミ箱からまずは回収しますよね。

その時に、いらなくなったもの、それを自分の大事なお家から、デトックスしてる感覚を感じるんです。

なんかスーッとなくなっていく感覚。

そのゴミを集めてそのまま自分の足で歩いて、ゴミ捨て場に持っていく。

そしてウオリャー！　って捨てる。その時に感じるんです。スッキリになった感覚を。

そして家に帰ってきてから、いらないものがなくなった家を感じるんです。

2秒でも、5秒でもいいです。できれば10秒以上ゆっくりと。

面倒な家事の中にもリソースが潜んでいるのです。

それを見つけるのは、あなた次第です。

私は、リソース的にやれる時もあります。

でも、「あー、寒っ」「あー、めんどくさ」なんて時もありますよ（笑）

毎日の家事でリソースを見つけるのは訓練です。

そんな実践が、いざ臨床現場で、相談者のリソースを見つける時に役立つのです。

毎日の家事を活用する方法｜ソマティック心理編

毎日の面倒な家事を楽しむ方法｜メルヘン編

せっかくやるなら楽しんでやりたいですよね。

めんどくさ！　しんど！　と思ってやるのももったいない。

そこでご提案するのが「メルヘン療法」

家事に関係することをメルヘンちっくにやるのです。

私もよくやりますよ。

例えば、お布団さん、外に干して、

ひなたぼっこしてる〜

気持ちよさそう〜

とやるのです。

そして寝る時に、お布団さん、

ふかふかして幸せそ〜

私を包んでね〜

私を支えてね〜

ありがとう〜

と心の中で呟くのです（笑）

こんなんいっぱいありますよ。

大袈裟にやればいいのです。

物にも愛着がわきます。

他の例では、皿洗い。

お皿を洗いながら、

お皿ちゃんが、シャワー浴びてる〜

スッキリきれいになったね〜

というようなメルヘンの世界を楽しむのです（笑）

皆さんも見つけてみては、いかがでしょうか？

意外な発見があるかもです。

人生が豊かになるかも！