漠然とした不安を減らす3つのアプローチをご紹介
不安の対処法の基本は、呼吸です。不安な時に深呼吸(笑) ゆっくり吐くことである程度の不安は減ります。ただ、対処法にしか過ぎないので、ずっとやり続けるのも苦労ですよね。 ただ、トラウマ症状などの重たいものがあ...
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カウンセリングの現場で、声を出すワークをご提案することが結構あります。 なぜ声が大事なのか? そして、海外の専門家の「声」のワークもお伝えしていきますね。 まずは動画の方が伝わると思うので、ど...
効果的なセラピーは 2つの以上の組み合わせが当たり前です。 そんな中、 この2つの組み合わせが、 非常に効果的というものがあります。 やっぱり、 「ソマティックなセラピー」が 大事です。 そして、もう一つが...
ソマティック系のセラピー、最近、日本でも注目されてきてますね。 ソマティックなアプローチを耳にして調べていた方、 本格的なソマティックなトレーニングを探していた方、お役に立てると思います。 &...
大地に身を委ねるグラウンディング。 普段の心理カウンセリングで 全てのクライアントさんに実践してもらいます。 支援者が、まず実践することが必須になります。 10数年以上の臨床経験から グラウンディングのやり...
近年注目の ソマティックエクスペリエンス(SE)の エッセンスを紹介します。 海外には、 沢山のソマティックなアプローチがあります。 SEはその中の代表的な一つで、 日本に入ってきているという...