私たち対人支援者にとって、セルフケアは欠かせない行動です。 今回は、自分を守ために何が必要なのか？ ポリヴェーガル理論の視点からセルフケアの実践をお伝えします。 過覚醒の人には、どのようなセルフケアの促しが...

  セラピー犬としても頑張ってくれてた、ウチの愛犬ノームちゃん。 末期ガンが発覚。     実は、数ヶ月前に胸にガンが見つかりました。 大手術で切除できたのです。 そのまま改善していく⋯⋯そ...

  オフィスPomuの総合トレーニング卒業生 Tomoko です。 心も体も健やかに元気でいたい、これは多くの人が願うことでしょう。 私たち人間は自然の恩恵に触れ、癒されます。 自然は最強のセラピストかもしれな...

  今日、北海道から無農薬無肥料の野菜が届いた。 その中にヤツがいた。 ボーリングの玉かっ！　くらい大きくて。 なんとも言えないいい感じの深緑の⋯⋯カボチャさんです。 かぼちゃ、身体、フラッシュバック、自責、体...

  今日は3月21日。 特別な日。 山口の誕生日。     それと 愛犬ポムの命日。 この特別な日は、いつも春分の日で祭日。     毎年毎年、 健康や命について 考えさ...

  毎日の家事をうまく活用したり、楽しむ方法をお伝えします。 一見、トラウマセラピーやカウンセリングとは無関係。 でも意外にも関係しているのです。 毎日の家事は膨大な時間です。 せっかくやるなら、家事の時間を効...