１ヶ月以上、、、毎日続けたことがあります。 しかも毎日９０分とか２時間になる時も。雨の日も。晴れの日も。嵐の日も（笑） 毎日サウナに通ってみました！！！ 実は、私にとってサウナとは、、、最強のセルフケアのツ...

  普段の生活で、様々な液体を使ったり、摂取したりしますよね。 それって本当に必要！？　という液体が数多く存在するのです。例えば、シャンプーという液体。これって本当に必要なのでしょうか？ 私たちが毎日摂取してい...

  この10年で最も、悔しかった話。 長いけど最後ちゃんと着地しますのでよろしくです（笑） 貴重な時間を失い、お金もかかり、健康を損ねた話、、、 でもいい学びになった話です。   それは1ヶ月ほど前の...

  コロナウィルスなどによる社会的な制限がある時、どのようにすると体と心の健康が保たれるのか？ そんなことを「パーツ心理学」と「自由」という概念から考えてみます。   コロナをパーツ心理学的に語る &...

  うつで悩まれている方、 うつの支援に関わるカウンセラー、 多くおられますよね。 それを効果的に サポートする方法をお伝えしていきます。 その為にも、 うつとはそもそもどういう状態なのか？ 心や感情よりも身体...