心理士２０年しかやってない。 でも、私の自炊歴は、３０年だ〜（笑） 時間、命は限られてる。 簡単に健康的な食事作り。 野菜を洗って、切るのが面倒な⋯⋯あ、な、た（笑） 私の時短テクニックをご紹...

  行動し続ける人は成長する。 意志力で、頑張るぞ！と気合でやっても長続きしない。 では、こだわるべきは何なのか？ 一流アスリートは、なぜ行動し続けて、結果を残せるのか？ 私自身のスポーツの経験、 心理カウンセ...

  私たち対人支援者にとって、セルフケアは欠かせない行動です。 今回は、自分を守ために何が必要なのか？ ポリヴェーガル理論の視点からセルフケアの実践をお伝えします。 過覚醒の人には、どのようなセルフケアの促しが...

  セラピー犬としても頑張ってくれてた、ウチの愛犬ノームちゃん。 末期ガンが発覚。     実は、数ヶ月前に胸にガンが見つかりました。 大手術で切除できたのです。 そのまま改善していく⋯⋯そ...

  オフィスPomuの総合トレーニング卒業生 Tomoko です。 心も体も健やかに元気でいたい、これは多くの人が願うことでしょう。 私たち人間は自然の恩恵に触れ、癒されます。 自然は最強のセラピストかもしれな...

  今日、北海道から無農薬無肥料の野菜が届いた。 その中にヤツがいた。 ボーリングの玉かっ！　くらい大きくて。 なんとも言えないいい感じの深緑の⋯⋯カボチャさんです。 かぼちゃ、身体、フラッシュバック、自責、体...