心理士２０年しかやってない。 でも、私の自炊歴は、３０年だ〜（笑） 時間、命は限られてる。 簡単に健康的な食事作り。 野菜を洗って、切るのが面倒な⋯⋯あ、な、た（笑） 私の時短テクニックをご紹...

  行動し続ける人は成長しますよね。 意志力で、頑張るぞ！と気合でやっても長続きしない。 では、こだわるべきは何なのか？ 一流アスリートはなぜ行動し続けて、結果を残せるのか？ 私自身のスポーツの経験、 心理カウ...

  私たち対人支援者にとって、セルフケアは欠かせない行動です。 今回は、自分を守ために何が必要なのか？ ポリヴェーガル理論の視点からセルフケアの実践をお伝えします。 過覚醒の人には、どのようなセルフケアの促しが...