不健康なジャンクフードを健康的なお菓子で代用する方法
私の健康的なスナック菓子を教えちゃう〜 特別に教えちゃいます（笑） スナック菓子、たまに食べたくなりますよね〜 あの味とサクサクした食感（笑） でも、不健康。 あぶらが悪い！ 植...
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カウンセラーになる効果的な支援を提供するには何が必要なのか？100名以上の支援者をコンサルして見えてきたこと
心理系、医療系、福祉系、ボディー系の対人支援者さん。 役に立つ支援者になりたい。 効果的なセッションを提供できるようになりたい。 その方法を山口がポム先生に聞きます。 効果的な支援を提供するに...
パーツ心理学社会的マスク、社会的パーツの弊害｜解放して本来の自分になる
社会的なマスクを被って、社会で頑張っているあなたへ。 社会的なパーツで職場で頑張っているあなたへ。 社会的にうまく立ち回れることは、強みだと思います。 ただ、そこが強すぎると弊害もある。 そこを解放すると意...
ありようを育てる支援者に必要なプレゼンス｜コツコツ系の実例
福祉系、医療系、心理系、ボディー系の対人支援者にとって スキルが必要だけど、ありよう、プレゼンスが必要なのです。 どのようなプレゼンスが求められているのか？ 実例をご紹介します。 あなたのプレゼンスを育てる...
より健康になる睡眠と肩こりを改善する方法｜ポリヴェーガル理論と睡眠の話
私の体の悩み。 基本的に体は、めっちゃ調子いいです。 昔あった腰痛も劇的に改善しました。 でもなぜか、肩がこってる。首もだけど。 毎日パソコン画面を見てるからかなぁ？ でも、休憩もするし、そんなに過覚醒じゃ...
より健康になる家事を効果的にする方法（料理編）
心理士２０年しかやってない。 でも、私の自炊歴は、３０年だ〜（笑） 時間、命は限られてる。 簡単に健康的な食事作り。 野菜を洗って、切るのが面倒な⋯⋯あ、な、た（笑） 私の時短テクニックをご紹...