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毎日の膨大な時間に使う家事を楽しむ方法｜リソース、ソマティック、メルヘン療法

毎日の家事をうまく活用したり、楽しむ方法をお伝えします。一見、トラウマセラピーやカウンセリングとは無関係。でも意外にも関係しているのです。毎日の家事は膨大な時間です。せっかくやるなら、家事の時間を効...

効果的なものを提供できてない｜カウンセラーのよくある悩み

よくあるカウンセラーの悩みは、「効果的なセラピーをやっていると思えない」です。言い換えれば、「しっかりやれてない」「自信がない」「不十分な私」ということかと思います。色々学んできても、経験を積んでもこう...

闘争、逃走、フリーズ、第４の防衛反応とは？

トラウマセラピーでよく言う「闘争、逃走、フリーズ」辛い時に、トラウマの時に、自分を守るためにやることです。防衛反応と言います。戦って、逃げて、できない時は、フリーズする。それだけではなかったのです。４...

心理セラピストによる直面化（コンフロンテーション）が必須な３つの状況

つい先日、いつものように、勉強というのか、情報収集していました。これは役に立つ！そんな内容が、ある論文の中に。直面化が必須な３つの状況が書かれていました。直面化をしなさすぎたり、激しくやりすぎたりする...

恥シェイムの対応法（ポリヴェーガル理論）

ソマティック心理学という身体にアプローチする方法をかじっていると、クライアントの恥の対応にも、身体にアプローチでしょ！　ってなりますよね。でもその前にやることがあります。恥を解放させるのに、大事なポイ...

なんとなく直感で心理セラピーをやる問題点

今の家に引っ越してきて4年。その時に庭に木を植えてもらいました。「シマトネリコ」という木です。激しく成長することで有名みたいです。そんなこと聞いてないし（笑）高さ２mくらいだったのが、4年間で、４m以...