「もっと学べば、うまくいく」そう思っていませんか？
・新しい技法を学ぶ
・セミナーに参加する
・知識を増やす
それなのに、クライアントが回復していかない。
なんでやね〜ん（笑）
学んでも学んでも現場の臨床で使えない。
なんで？ ですよね。
その理由と対策をお伝えしますね。
コンテンツ
この２つが効果的なセラピーをするのに必要なのです！
こう考えてみよう。
⬇︎
生きづらさ、トラウマはどこからくる？
「体」と「心」です。
・身体に残っている反応（体）
・内側で起きている葛藤（心）
この２つに集約やね。
① 体なのです。
トラウマエネルギーを体から解放するソマティック心理学。
② 心なのです。
心の中で葛藤してる。パーツたちが仲良くない〜！
だから、パーツ心理学。
ソマティック心理とパーツ心理。
この２つを学んで実践できればいいの。
だってそうだよね。
体にトラウマがなくなり、パーツたちが調和されたら、どうなりますか？
楽に生きられる〜！
ポムみたいに、ワンワン！（笑）
ソマティック心理学とパーツ心理学、大事なことは２つ｜肌荒れも同じ
肌が荒れるときって、
・不健康な食事
・ストレス
この２つが大きく影響する。
どれだけ高い化粧品を使っても、改善されない〜（笑）
外からやってもお肌がよくならない〜
私、アトピー体質だからよくわかる。
「食事」と「ストレス緩和」です。
セラピーも同じ。
高いお金を払って技法だけを学びまくるのは、
高い化粧品だけを使い続けるのと同じ。
全然お肌がよくならな〜い（笑）
根本的に改善していかない。
体を解放していく、ソマティック心理をできる人になること！
パーツを調和していく、パーツ心理をできる人になること！
この２つで十分なのです。
この２つが本質なのです。
なのですが⋯⋯
この２つをやっても相談者がよくならない⋯⋯
そんな悲劇が⋯⋯
見落としがちなポイントをお伝えしますね。
ソマティック心理とパーツ心理を実践しても相談者が回復しない！？
トラウマエネルギーを体から解放するソマティック心理学。
それと、内的な部分を調和していくパーツ心理学。
この２つだけでいいのです。
でも、この２つをやっても相談者が回復しない時がある。
それは⋯⋯ソマティック心理もパーツ心理も、順番が大事。
順番を間違うと効果がない。
それどころか悪化するのです。
ソマティック心理からいきますね。
ざっくりと順番ありますよね。
リソース構築という準備と安定。
そして、トラウマ解放。
まだまだ、いきなりトラウマ解放しちゃってる業界ですが！（笑）
順番って、もっと細かくある。
リソースを構築するのも、トラウマ解放にも、順番がある。
リソースで言えば、安心できる人を体の内側で感じる、というのは後半でやること。
感じることが危険だと思ってる人もいる。
感じれない人もいる。
だから、まずはグラウンディングをして大地を感じる、みたいな方がいい。
でも、それもやらない方がいい人もいる。
その場合は、他のことをやる必要ある。
だから細かい順番なのです。
もっと言うと、グラウンディングをする場合も順番
実際に立ってするよりも、大地に委ねるイメージだけする方が、より安全なのです。
こういう細かい順番が大事なのです。
ちょっと抵抗が出そうな相談者は立つイメージをやってみる。
反応を見て大丈夫そうだったら実際に立ってやる。
やるのも軽めの強度からやっていく。
まとめると、ソマティック心理が１つの柱ですよね。
その中に、リソース ➡︎ トラウマ解放、という順番がある。
そのリソースの中にも10の順番がある。
もっと細くすると100くらいの順番がある。
原理原則みたいなこと。
それで目の前の相談者に合わせて、
調整しながら様子を見ながらやっていく。
料理も一緒。野菜を⋯⋯
洗う ➡︎ 切る ➡︎ 茹でる ➡︎ 味をつける、という順番。
茹でてから、しっかり洗う⋯⋯
意味ないやんけ〜（笑）
切るのも色々な切り方がある。
茹でるのも。
テキトーに茹でたら、柔らかすぎるブロッコリー。
私、苦手や〜（笑）
味付けも砂糖、塩、、、という、さしすせそ、やね。
最近、忘れてた〜（笑）
だから、ソマティック心理は、
相談者に合わせた、細かい順番なのです。
パーツ心理学も順番が必須なのです
トラウマエネルギーを体から解放するソマティック心理学。
それと、内的な部分を調和していくパーツ心理学。
この２つでいい。
でも効果的にやるには絶対的に順番が大事。
パーツへの介入も順番を間違えると悲劇です。
一般的に言われてる流れは、
パーツを特定して寄り添っていく。
からの⋯⋯ 解放して、統合していく。
４段階とも言えるし、２段階でもある。
というか４つのステップとか、なんかダサい（笑）
支援者のコンサルをやっていて、思うことがある。
それは⋯⋯
そんなに急いでどこに行くの〜！（笑）
色々あるんだけど、例えば、しっかり寄り添ってないのに、解放しようとしすぎ。
パーツの抱えてる重たいものあるよね。
それを、うおりゃ〜って、解放させるような対応をしてしまう。
ん！？ パターンが見えてきた〜！！！
ソマティック心理学でも、リソースという準備をせずに、
いきなりトラウマ解放という、雪山に登らせる！ で、大怪我する。
同じやないか〜い！（笑）
もうちょっと言うと、ただ傾聴して何も介入しないか、もしくは、介入が早すぎるか。
極端が好き（笑）
白黒はっきりしたいのかな？
そんな極端なのは、オセロだけにしよう（笑）
細かい順番を知ってたら、心理セラピーがもっと丁寧にできる？
順番がフワッとしてるから、介入できない、介入しすぎちゃう、なのかも〜
すぐに結果を求めるインスタント社会。
３分でラーメンができる。
本格的なラーメン屋はスープ作りに２日。
インスタント社会に住んでるから、急ぎすぎるのかなぁ？
謎は深まるばかり（笑）
なんか１回のセッションで１つのパーツを解放しようとしてない？
相談者の状態にもよるけど、
身体のトラウマを解放するのと同じような感じですよ。
準備をしっかりして回数を重ねていく。
思った以上に時間をかけていい。
パーツに介入しすぎない人
パーツに介入しすぎちゃう人
その背景には何があるのか？
メルマガ読者さんの感想
こうしたらいいんだな、というお手本的なよい体験がないと、どうしてもイケイケなチャレンジをするか、超安全運転で引っ込みすぎるかになりやすいのでないでしょうか。
誰もが開拓者になって試行錯誤してたどりつけるわけではないですし。
例えば、最近仲間数人で野草摘みに行ったのですが、それほど経験値はないけど私が「これがカンゾウ、これがノビル」とか説明しながら一緒に採りました。
ガイドできる人がいないと、「ヨモギしか分からないからヨモギだけ採る」とか、「なんか分からんけどおいしそう」と毒のあるものでもかまわず採るとか、極端な方向になるかもしれません。
そしてそれがその人の経験値になり、「ヨモギだけで十分」とか「お腹こわしながらやってみるのが野草摘みの醍醐味や」といった信念とセットになるかもしれません。
相談者に「介入し過ぎる」「全く介入しない」｜この問題の謎が解けた！
ソマティック心理学。パーツ心理学。この２つが最強。
効果的にやるには絶対的に順番が大事。
で、うまくやれてない人に多いのが、
体のトラウマを早く解放しようとし過ぎるか、全く扱わないか。
パーツへの介入も同じ。
早く解放しようとし過ぎるか、全く扱わないか。
何、この傾向？（笑）
謎が解けた！
事件の犯人が判明したのです！
コナン君が言った！「犯人は、この中にいる！」
犯人を指差して言い放った！
ポムだ〜！！！
えっ！？
コナン君、焦って間違えてない？
ポリでしょ！
ポリヴェーガルやん！
体もパーツも扱わない、傾聴だけという回避行動。
低覚醒的な神経系ね。
逆に、体もパーツも早くに解放しようと焦る。
過覚醒的な神経系ね。
自分の覚醒レベルが影響するのです。
色々なことに影響する。
ここもポリだったか〜やられた（笑）
支援現場で、ほどよく介入してるから大丈夫と思っている人へ
本当に大丈夫ですか？
私だってあるよ。
ちょっとだけ過覚醒気味だったら、
ちょっとだけ相談者のペースより急いじゃう。
大きな問題にならないけど相談者に負担。
少し低覚醒気味だと介入すべき所で、なんか少し躊躇しちゃってる。
こうやって少しのズレがセラピーの効果を半減させるのです。
回復により時間がかかるのです。
みんなで気をつけていこう。
ソマティック心理、パーツ心理、
この２つを現場で効果的にやるには、細かい順番。
でも、順番を細かく教えてもらっても、
焦っちゃう〜 怖くてできない〜 となるのです。
だから、やれる自分の神経系を育てる。
そうすると、ソマティックが１０パーツが１０になる。
この２つを組み合わせると⋯⋯
１０➕１０で２０点！ ではなく⋯⋯
１０✖️１０なのです。
１００点や〜！（笑）
ソマティックだけで、パーツを全くやらない人、
１０✖️０だから０点になっちゃう。
パーツ心理の専門家とか言っちゃって、パーツワークしかしない人、
０点になっちゃうよ〜 気をつけよう。
ソマティックとパーツ最強のコンビです。
ポムさん、山口さん、どっちかがいないと０点になる〜
欠かせない存在（笑）
ま、まずは自分の体を大事にして、パーツを意識してみましょう。
