私の体の悩み。 基本的に体は、めっちゃ調子いいです。 昔あった腰痛も劇的に改善しました。 でもなぜか、肩がこってる。首もだけど。 毎日パソコン画面を見てるからかなぁ？ でも、休憩もするし、そんなに過覚醒じゃ...

  行動し続ける人は成長しますよね。 意志力で、頑張るぞ！と気合でやっても長続きしない。 では、こだわるべきは何なのか？ 一流アスリートはなぜ行動し続けて、結果を残せるのか？ 私自身のスポーツの経験、 心理カウ...

  私たち対人支援者にとって、セルフケアは欠かせない行動です。 今回は、自分を守ために何が必要なのか？ ポリヴェーガル理論の視点からセルフケアの実践をお伝えします。 過覚醒の人には、どのようなセルフケアの促しが...

  セラピー犬としても頑張ってくれてた、ウチの愛犬ノームちゃん。 末期ガンが発覚。     実は、数ヶ月前に胸にガンが見つかりました。 大手術で切除できたのです。 そのまま改善していく⋯⋯そ...

  オフィスPomuの総合トレーニング卒業生 Tomoko です。 心も体も健やかに元気でいたい、これは多くの人が願うことでしょう。 私たち人間は自然の恩恵に触れ、癒されます。 自然は最強のセラピストかもしれな...

  今日、北海道から無農薬無肥料の野菜が届いた。 その中にヤツがいた。 ボーリングの玉かっ！　くらい大きくて。 なんとも言えないいい感じの深緑の⋯⋯カボチャさんです。 かぼちゃ、身体、フラッシュバック、自責、体...