睡眠と肩こりを改善する方法|ポリヴェーガル理論と睡眠の話
私の体の悩み。 基本的に体は、めっちゃ調子いいです。 昔あった腰痛も劇的に改善しました。 でもなぜか、肩がこってる。首もだけど。 毎日パソコン画面を見てるからかなぁ? でも、休憩もするし、そんなに過覚醒じゃ...
私の体の悩み。 基本的に体は、めっちゃ調子いいです。 昔あった腰痛も劇的に改善しました。 でもなぜか、肩がこってる。首もだけど。 毎日パソコン画面を見てるからかなぁ? でも、休憩もするし、そんなに過覚醒じゃ...
支援の現場にいると、難しい相談者に対応することもありますよね。 気づいたら、相談者のペースに巻き込まれてる。 そもそもなぜ巻き込まれるのか? その背景には何があるのか? そのような難しい相談者への対応は...
ついに、この日がやってきた。 吉里さんとの対談を公開する時が。 吉里さんの臨床20年の経験にも焦点を当てています。 吉里さんとの対談1を公開 そして、この5年でどんな進化をしたの...
行動し続ける人は成長しますよね。 意志力で、頑張るぞ!と気合でやっても長続きしない。 では、こだわるべきは何なのか? 一流アスリートはなぜ行動し続けて、結果を残せるのか? 私自身のスポーツの経験、 心理カウ...
私たち対人支援者にとって、セルフケアは欠かせない行動です。 今回は、自分を守ために何が必要なのか? ポリヴェーガル理論の視点からセルフケアの実践をお伝えします。 過覚醒の人には、どのようなセルフケアの促しが...
心理カウンセラー、福祉士、精神科医、教育者などの対人支援者たち。 私たちには専門的なスキルや知識が必須。 でも、その土台となるのが支援者のありよう、プレゼンス。 では、どんなありようが求められるのか? プレ...